명상과 치유, 마음의 평온을 찾고 스트레스를 해소하는 실전 가이드

목차 명상과 치유, 왜 현대인에게 필수적일까요? 대표적인 명상과 치유의 기법 및 종류 한눈에 보기 초보자도 바로 따라 하는 초간단 4단계 호흡

나를 찾는 시간, 지친 일상을 바꾸는 5가지 마음 챙김 습관

목차 나를 찾는 시간, 번아웃을 극복하는 자아 발견의 첫걸음 나를 찾는 시간을 위한 단계별 실천 방법 요약 마음의 소리에 귀 기울이는 일상 속

무위자연(無爲自然)이 나에게 가르쳐 준 것

두 번째 출소 후, 나는 한동안 아무것도 하지 않았다. 할 수 없어서가 아니었다. 너무 오랫동안 무언가를 억지로 해왔기 때문이었다. 처음으로 '